「自分の時間」は、どこへいった？｜家族がいても取り戻せる、40代からの時間の使い方

忙しさの正体は「全部やろうとしていること」

真面目な人ほど、
目の前のことをきちんとやろうとします。

一つひとつは小さくても、
全部を「ちゃんとやろう」とすると、
自分の時間は最後に回されます。

40代は「優先順位」を決める時期

若い頃は、
体力や勢いで「全部やる」ことができたかもしれません。

でも40代からは、
何でも抱えるより、
本当に大切なものへ時間を使う方が心地よくなってきます。

時間を増やすことはできなくても、
時間の使い方は選び直せます。

時間を取り戻すには「やらないこと」を決める

時間管理というと、
予定表を細かく作ったり、
効率を上げたりすることを考えがちです。

でも、自分の時間を取り戻すためには、
「何をするか」より
「何をやめるか」の方が重要なこともあります。

自分の時間は「作るもの」

「時間ができたら、自分のことをしよう」
と思っていても、
時間はなかなか自然には空きません。

だからこそ、
自分の時間も予定の一つとして扱ってみます。

まとまった時間がなくても大丈夫

「一日自由にならないと意味がない」
と思う必要はありません。

10分でも30分でも、
自分のためだけに使える時間があると、
気持ちは少し変わります。

頑張りすぎない方が、むしろうまくいく

自分の時間を作るためには、
「自分がもっと頑張ればいい」と考えないことも大切です。

「全部ちゃんとやる」ことを少し手放すと、
かえって毎日が回りやすくなることがあります。

まとめ｜40代からは、自分を後回しにしすぎない

家族がいるから、
仕事が忙しいから、
自由な時間が持てない。

そう感じることはあるかもしれません。

でも、
毎日のすべてを大きく変えなくても、
自分の時間は少しずつ取り戻せます。